L’allaitement est une période très importante au cours de la maternité. Ainsi, les mamans allaitantes doivent faire très attention à leurs alimentations pour s’assurer que leurs bébés bénéficient de tous les bienfaits du lait maternel. Durant cette période, les femmes qui allaitent doivent adopter un régime très varié, riche en nutriments et éviter les substances qui peuvent nuire à la santé de leurs bébés. En effet, la qualité du lait maternel est directement liée par l’alimentation de la mère. Alors Quelles sont les alimentations recommandées pendant l’allaitement et celles à éviter ? Quels sont les aliments qui freinent la production de lait maternel ? 1- Quelles sont les alimentations recommandées pendant l’allaitement ? Il est tout à fait normal que vous sentiez plus faim pendant l’allaitement. Comme la production du lait maternel...

Le zinc est un oligo-élément, c’est un sel minéral qui est nécessaire pour notre organisme. Il joue néanmoins un rôle très important dans le renforcement du système immunitaire et participe à la beauté de la peau et des cheveux. Comme tout oligo-élément, notre organisme ne peut pas fabriquer le zinc, il devrait être donc apporté par l’alimentation. Quels sont alors les bienfaits du zinc sur notre santé ? Dans quels aliments le retrouve-t-on ? Quand faut-il se supplémenter en zinc ? 1- Quels sont les bienfaits du zinc ? Le corps humain contient une dose très minime en zinc (entre 2 et 3 grammes). Il est essentiellement concentré dans les muscles, le foie, les os, les reins et la peau. Chez les hommes, il est concentré dans le prostate. Cet élément est...

L’allaitement maternel est l’alimentation la plus recommandée pour la santé de votre bébé. C’est l’un des meilleurs moyens pour nourrir et protéger votre bébé. En effet, il n’y a pas de meilleur aliment que le lait maternel. Il est source de nombreux bienfaits pour sa santé et contient tous les éléments nécessaires à sa croissance. Aujourd’hui les parents sont de plus en plus conscients de l’importance de l’allaitement maternel pour la santé des mères et des bébés.Quels sont alors les bienfaits de l’allaitement maternel pour les mamans et pour les bébés ? 1- Quels sont les bienfaits de l’allaitement maternel ? L’organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que les bébés soient nourris seulement de lait maternel les six premiers mois de leur vie. Ainsi, quand le bébé commence à manger, il...

  Table of Contents Avoir une peau saine, lisse, hydratée, sans boutons d’acné ni imperfections est le souhait d’un grand nombre de personnes. Malgré que les étapes d’une routine beauté comme le nettoyage, l’hydratation, les masques sont essentiels pour la peau, vous pouvez aussi faire confiance aux compléments alimentaires pour la peau. Les compléments alimentaires pour la peau sont devenus, depuis quelques années, incontournables pour améliorer la structure de la peau, mieux l’hydrater et lutter contre son vieillissement. C’est pourquoi il faut bien choisir son complément alimentaire en fonction des problématiques qu’il traite. 1- Pourquoi prendre des compléments alimentaires pour la peau ? Les compléments alimentaires beauté ont plusieurs pouvoirs sur la peau. Ces derniers ont des bienfaits sur notre organisme en général et sur notre peau en particulier. Ils améliorent la structure de la...

Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire est un geste de base pour préserver votre santé d’une manière générale. Il est donc essentiel de prendre soin de vos dents et de vos gencives quotidiennement. En effet, la bouche est en contact direct et permanent avec un grand nombre de bactéries. Le brossage des dents est la solution unique à adopter d’une manière régulière afin d'éviter l’apparition de plusieurs pathologies ou l’aggraver. Alors pourquoi prendre soin de vos dents ? Quels sont les gestes à prendre pour avoir une bonne hygiène dentaire ? 1- L’importance de l’hygiène bucco-dentaire L’hygiène bucco-dentaire, appelée aussi hygiène buccale, présente un ensemble de pratiques essentielles pour préserver la dentition. En général, une bonne hygiène bucco-dentaire ne se limite pas à un beau sourire et haleine fraîche mais elle vous permet...

Le shampoing bio est un excellent allié pour se laver et préserver votre capital santé de cheveux sans agresser votre cuir chevelu. En effet, le soin des cheveux passe tout d’abord par l’utilisation d’un shampoing efficace et doux. Optez à un shampoing bio et naturel c’est non seulement prendre soin de soi, en faisant attention aux composants nocifs pour l’être humain, mais aussi réduire son impact sur l’environnement.Ainsi, la plupart des personnes cherchent souvent en quoi l’utilisation d’un shampoing bio diffère-t-elle de celle d’un shampoing conventionnel ? Quels sont les bienfaits d’un shampoing bio? 1- Quelles différences entre un shampoing bio et un shampoing conventionnel ? Avant de comprendre la différence entre un shampoing bio et un shampoing conventionnel, il faut tout d'abord savoir à quoi sert un shampoing. Un shampoing est...

Votre accouchement approche ? Vous pensez fréquemment au contenu de votre valise de maternité ! Préparer la valise de maternité est une étape très importante pour s’organiser à l’arrivée de bébé. Cela permet à la maman de se rassurer à l’approche de l’accouchement et de vivre le séjour à la maternité tranquillement. Néanmoins, cela peut devenir un casse-tête pour les parents à cause des conseils fusent de toutes parts : parents, famille, amies, livres… pour vous aider à relever ce petit problème, nous allons vous présenter le moment idéal pour commence à préparer la valise de maternité ainsi que, les éléments nécessaires qu’il faut emporter à la maternité quel que soit pour la maman et pour le bébé. 1- Quand dois-je préparer ma valise maternelle ? C’est la question que toutes les futures...

Les cheveux ont besoin de nutriments spécifiques pour rester en bonne santé. L’avantage des compléments alimentaires cheveux est de combler les carences qui affectent l’état général de la chevelure. En effet, beaucoup d’entre nous passent leur temps à s’occuper de leurs cheveux ; entre les shampoings, les après shampoings, les pré-shampoings, les masques réparateurs et les huiles capillaires… Les compléments alimentaires cheveux votre allié pour avoir un cheveu sain, réparé et lumineux au quotidien. Il existe ainsi des compléments pour chaque problème capillaire : pour prévenir la perte des cheveux, pour favoriser la pousse ou pour une coiffure soyeuse. 1- Pourquoi nous utilisons des compléments alimentaires pour cheveux ? En général, les compléments alimentaires pour cheveux sont bénéfiques et conviennent à tous. En fait, chaque fibre de cheveux a ses propres besoins....

L’hygiène corporelle présente un ensemble de mesures destinées à préserver la propreté du corps et le garder en bon état. Pour rester en bonne santé, il est impératif d’adopter une bonne hygiène corporelle. Cette hygiène repose essentiellement sur une combinaison de démarches quotidiennes visant à maintenir le corps sain et propre. Cela lui permet également d’éviter certaines maladies liées à la malpropreté. 1- Qu’est–ce qu’une hygiène corporelle ? L’hygiène corporelle indique un ensemble des actes quotidiens que nous faisons chaque jour. Ce dernier passe par un nettoyage approprié afin d’éliminer les impuretés, la transpiration et le sébum accumulé sur la peau, comme le lavage des mains, des cheveux, du corps, des dents.. Pour certains, l’hygiène du corps se présente sous forme d’une rapide ablution ou un rituel de détente surtout pour les personnes...

Les produits de beauté Bio & naturel sont très en vogue depuis quelques années. Mais, ils restent toujours au cœur du débat, pour ceux et celles qui veulent changer leur routine beauté. La différence entre les deux mentions bio et naturel semble floue et un peu difficile à comprendre. Pour bien choisir le produit de beauté qu’il vous faut, nous vous expliquons la différence entre ces deux termes. 1- Qu’est-ce qu’un produit de beauté bio ? Un produit de beauté bio est un produit contenant majoritairement des ingrédients issus de l’agriculture biologique. Il doit comprendre au moins 95% d’ingrédients issus d’un mode de production biologique. Un mode de production biologique mettre en œuvre des pratiques agronomiques et d’élevage. Ces pratiques doivent respecter les équilibres naturels de l’environnement, de la biodiversité et du...

Lors de votre grossesse, comment prendre soin de votre alimentation? comment combler vos besoins alimentaire? Et quels sont les aliments nutritifs essentiels et ceux interdits? La grossesse est une expérience merveilleuse dans la vie d’une femme. Mais cette période entraîne aussi des changements profonds, rapides dans votre corps et des besoins alimentaires plus importantes. La majorité de ces changements sont temporaires et disparaîtront progressivement après l’accouchement. Pendant la période de gestation, le corps de la femme enceinte va être évolué au fil du temps et les besoins en terme d'alimentation vont être changés.Par ailleurs, il faut savoir que le corps met le futur bébé en priorité et lui délivre tous les éléments nécessaires, pour garantir le développement de fœtus. Lors de cette période, la femme enceinte peut souffrir des carences. 1- Pourquoi...

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Pourquoi nous prenons des compléments alimentaires ? Sont-ils nécessaires dans notre vie? Bien que l’apparition des compléments alimentaires soient récents, leurs utilisations sont devenues incontournables pour améliorer notre qualité de vie. Sans pourtant négliger la valeur d’une alimentation saine et variée, nous sommes convaincus que ces suppléments sont indispensables pour renforcer nos défenses immunitaires et booster notre énergie. 1- Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? Selon l’article 2 du Décret n°2006-352, un complément alimentaire est «les denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d'autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés».Ces suppléments peuvent être commercialisés sous différentes formes à savoir: les gélules, pastilles, comprimés, pilules, les flacons munis d’un compte-gouttes… 2- Est-ce...