L’hygiène intime peut intimider certaines femmes, pourtant elle mérite une attention un peu particulière. Il faut savoir tout d’abord que l’hygiène intime ne se résume pas à nettoyer la partie intime sous la douche mais plutôt à appliquer quelques gestes et conseils pour rester propre et surtout en bonne santé. Quelles sont alors les bonnes habitudes à adopter et celle à éviter pour préserver l’équilibre de la flore vaginale ?

1- Qu’est-ce qu’une toilette intime ?

L’hygiène intime consiste à appliquer quelques gestes pour nettoyer la partie intime. Cette partie regroupe les organes génitaux à savoir la vulve en premier lieu, le vagin et l’anus.
Pour le vagin, il est composé d’une flore vaginale, celle-ci est très fragile où elle regroupe plusieurs types de bactéries saines et pathogènes, qui se trouvent naturellement dans le vagin. Ces différentes bactéries jouent le rôle d’une barrière protectrice qui empêche la pénétration des germes pathogènes dans le vagin et le protège des éventuelles agressions extérieures infections et des mycoses. C’est pour
cette raison qu’il faut protéger l’équilibre de la flore.

2- Quelles sont les bonnes habitudes à adopter lors de votre hygiène intime ?

Pour conserver une hygiène intime parfaite, impeccable et éviter les infections et les odeurs désagréables, essayez de suivre les recommandations ci-dessous :

• Évitez les douches vaginales et les toilettes intimes excessives et trop fréquentes car elles provoquent un déséquilibre de la flore vaginale.
• Utilisez vos mains au lieu des gants lors de vos toilettes intimes car les gants sont de véritables nids à microbes.
• Lavez vos parties intimes sans pénétrer dans le vagin.
• Choisissez bien le produit lavant intime; votre toilette intime doit être faite avec un produit sans parfum et à pH physiologique.
• Séchez bien et soigneusement vos parties intimes avec une serviette douce. Essuyez-vous d’avant en arrière (du sexe vers l’anus), cela vous évitera de ramener des germes pathogènes dans le vagin.
• Changez vos sous-vêtements tous les jours.
• Pendant la période de vos règles, changez fréquemment vos protections hygiéniques et évitez les protections parfumées.
• Évitez les sous-vêtements moulants ou synthétiques et optez pour la matière cotonnière.
• Lavez vos sous-vêtements séparément des autres vêtements et à une température de 60° minimum.
• Consultez un gynécologue couramment.

3- Quels sont les gestes à éviter pour une bonne hygiène intime ?

Plusieurs gestes devront être éviter lors de votre toilette intime afin de préserver l’équilibre de la flore vaginale. Les principaux gestes à éviter sont :

• Les toilettes intimes excessives, deux toilettes par jour sont trop suffisantes, ainsi vous vous débarrassez des mauvaises odeurs.
• La douche vaginale, ceci peut agresser votre flore vaginale et favoriser le développement des bactéries (le vagin est auto-nettoyant).
• Les vêtements serrés, ces vêtements aident les bactéries à se développer à cause de frottement et le manque d’aération.
• Les sous-vêtements humides ou mouillés : l’humidité favorise la multiplication des bactéries.
• Les solutions lavantes intimes parfumés et les déodorants peuvent provoquer des irritations. Ils favorisent les infections et le développement de mycoses dans la partie vulvo-vaginale (caractérisé par des démangeaisons et parfois des brûlures).

En cas d’irritation ou désagrément liée à un déséquilibre de la flore vaginale, vous devez consulter votre médecin ou votre gynécologue pour éviter leur développement.